MAKANAN YANG MEMBERSIHKAN NIKOTIN

Merokok merupakan aktifitas yang buruk bahkan dapat mengakibatkan kanker . serangan jantung , impotensi . dalam satu batang rokok terdapat banyak kandungan nikotin . padahal nikotin mampu membuat pembuluh arteri mengeras, serta menimbulkan penumpukan lemak di saluran arteri pada jantung, akibatnya darah tidak terpompa secara baik melalui jantung. Gangguan ini memicu terjadinya serangan jantung pada perokok. Ditambah lagi zat ini secara cepat akan meningkatkan denyut jantung segera setelah ia masuk ke dalam tubuh .

Tak hanya sakit di dalam, nikotin juga membuat penampilan kulit tubuh seseorang menjadi sangat buruk. Zat ini bersifat diuretik, yaitu senyawa yang mendorong tubuh mengeluarkan cairan dari dalam tubuh, terutama melalui urin. Sifat inilah yang membuat kulit perokok menjadi kering dan berkeriput.

Dan berikut ini makanan yang mampu membantu menetralisir nikotin pada diri kita :

•  Brokoli

Dalam brokoli mengandung folat . Seperti yang kita ketahui, folat merupakan salah satu vitamin yang baik untuk tubuh . kandungan vitamin C dalam brokoli juga dapat membantu menghilangkan nikotin dalam tubuh kita . brokoli juga mengandung sulforaphane ,  Sementara sulforaphane merupakan zat yang dapat menaikkan enzim detoksifikasi di dalam tubuh . Vitamin A dan vitamin C  yang terkandung dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan. Mengonsumsi antioksidan dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh, menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes, dan berbagai infeksi .

• Jeruk

Buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik bagi tubuh, Vitamin C berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Dengan mengkonsumsi Jus jeruk setiap hari akan membantu untuk menghindari mengendapnya nikotin dalam tubuh .

•  Wortel

Suatu penelitian menunjukkan orang yang tubuhnya rendah kadar betakarotennya berisiko terkena kanker paru-paru. Dan karena itu ,dianjurkan agar para perokok mengonsumsi wortel dan bahan makanan lainnya yang tinggi betakaroten untuk mencegah kanker paru. Ternyata, selain kaknker paru, betakaroten serta senyawa lainnya yang juga bersifat antioksidan , dan dalam wortel juga kaya akan vitamin A, C, dan K, B yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

•  Bayam

Dalam bayam juga terdapat asam folat yang baik pada system tubuh kita . Vitamin C, vitamin E, beta-karoten, mangan, seng, dan selenium juga banyak terkandung di bayam. Semuanya itu berfungsi sebagai antioksidan kuat yang dapat membantu membersihkan nikotin .

•  Kiwi

Akfitas merokok dapat menghilangkan nutrisi-nutrisi penting . dalam buah Kiwi mengandung 100 mg vitamin C dalam 100 gram beratnya. Kandungan polifenol, karotenoid dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan  .

•  Pisang

Pisang kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit kronis  . Pisang juga dapat membantu anda yang sedang dalam proses berhenti merokok karena pisang mengandung vitamin B, kalium, dan magnesium yang tinggi, yang dapat mempercepat proses berhenti merokok anda .

• Air

Merokok juga  menyebabkan dehidrasi. Menurut  peneliti, Anda dapat mengurangi konsumsi rokok dan mengurangi nikotin dari tubuh dengan banyak minum air . Air putih akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan .

Terimakasih telah berkunjung  di blog kami . mohon kritik, saran dan komentar .