Me
rokok merupakan aktifitas yang
buruk bahkan dapat mengakibatkan kanker . serangan jantung , impotensi . dalam
satu batang rokok terdapat banyak kandungan nikotin . padahal nikotin mampu
membuat pembuluh arteri mengeras, serta menimbulkan penumpukan lemak di saluran
arteri pada jantung, akibatnya darah tidak terpompa secara baik melalui
jantung. Gangguan ini memicu terjadinya serangan jantung pada perokok. Ditambah
lagi zat ini secara cepat akan meningkatkan denyut jantung segera setelah ia
masuk ke dalam tubuh .
Tak hanya sakit di dalam, nikotin
juga membuat penampilan kulit tubuh seseorang menjadi sangat buruk. Zat ini
bersifat diuretik, yaitu senyawa yang mendorong tubuh mengeluarkan cairan dari
dalam tubuh, terutama melalui urin. Sifat inilah yang membuat kulit perokok
menjadi kering dan berkeriput.
Dan berikut ini makanan yang mampu membantu
menetralisir nikotin pada diri kita :
Dalam brokoli mengandung folat . Seperti yang kita
ketahui, folat merupakan salah satu vitamin yang baik untuk tubuh . kandungan vitamin C dalam brokoli juga dapat membantu
menghilangkan nikotin dalam tubuh kita . brokoli juga mengandung sulforaphane , Sementara sulforaphane
merupakan zat yang dapat menaikkan enzim detoksifikasi di dalam tubuh . Vitamin
A dan vitamin C yang terkandung dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan. Mengonsumsi
antioksidan dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh, menurunkan resiko
penyakit jantung, diabetes, dan berbagai infeksi .
Buah jeruk merupakan salah satu sumber
vitamin C yang baik bagi tubuh, Vitamin C berperan untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Dengan mengkonsumsi Jus
jeruk setiap hari akan membantu untuk menghindari mengendapnya nikotin dalam
tubuh .
Suatu penelitian menunjukkan orang yang
tubuhnya rendah kadar betakarotennya berisiko terkena kanker paru-paru. Dan
karena itu ,dianjurkan agar para perokok mengonsumsi wortel dan bahan makanan
lainnya yang tinggi betakaroten untuk mencegah kanker paru. Ternyata, selain
kaknker paru, betakaroten serta senyawa lainnya yang juga bersifat antioksidan
, dan dalam wortel juga kaya akan vitamin A, C, dan K, B yang membantu
menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
Dalam bayam juga terdapat asam folat yang
baik pada system tubuh kita . Vitamin C, vitamin E, beta-karoten, mangan, seng,
dan selenium juga banyak terkandung di bayam. Semuanya itu berfungsi sebagai
antioksidan kuat yang dapat membantu
membersihkan nikotin .
Akfitas merokok dapat menghilangkan
nutrisi-nutrisi penting . dalam buah Kiwi mengandung 100 mg vitamin C dalam 100
gram beratnya. Kandungan polifenol, karotenoid dan enzim-enzim lain membentuk
antioksidan .
Pisang kaya akan antioksidan yang
bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit
kronis . Pisang juga dapat membantu anda
yang sedang dalam proses berhenti merokok karena pisang mengandung
vitamin B, kalium, dan magnesium yang tinggi, yang dapat mempercepat proses
berhenti merokok anda .
Merokok juga menyebabkan dehidrasi. Menurut peneliti, Anda dapat mengurangi konsumsi
rokok dan mengurangi nikotin dari tubuh dengan banyak minum air . Air putih
akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang
anda keluarkan .
Terimakasih telah berkunjung
di
blog kami . mohon kritik, saran dan komentar .
